Tilbud

MA39 Life & Mindfulness Practitioner København – 9. august – 4. oktober 2017

11.995,00 DKK 10.995,00 DKK

En af de mest transformerende og effektive grundlæggende mindfulness uddannelser, du kan vælge.

  • 2 undervisere
  • Små hold – maks. 14 deltagere
  • Gennemprøvet og anerkendt mindfulnessuddannelse nu på femte år (40+ hold)
  • 54 lektioner
  • 2 individuelle supervision/coach samtaler
  • 6 mdr. gratis medlemskab af Floras on-line klub
  • Livstid adgang til on-line forum med adgang til alle Mindfulness Practitioner værktøjer
  • Kvalificerer dig til optagelse på Mindfulness Advanced Practitioner og Mindfulness Educator uddannelserne

 

MA39 kalender/program:

Onsdag 9. august 2017    kl. 10-16
Onsdag 16. august 2017   kl. 10-16
Onsdag 23. august 2017   kl. 10-16
Onsdag 30. august 2017    kl. 10-16
Onsdag 6. september 2017   kl. 10-16
Onsdag 13. september 2017   kl. 10-16
Onsdag 20. september 2017   kl. 10-16
Onsdag 27. september 2017  kl. 10-16
Onsdag 4. oktober 2017   kl. 10-16

Uddannelsessted: Valbygårdsvej 64A, 2500 Valby

Se program i beskrivelsen længere nede på siden.

Begrænset antal pladser.

Du tilmelder dig ved at trykke “tilføj til kurv” og så gå videre til kurven/kassen – alternativt, kontakt os på mail. Du ser antallet af ledige pladser herunder. Hvis der står “ikke på lager” er alle pladser optaget. Kontakt os for at komme på venteliste.

Ved tilmelding INDEN 2. juli er der 1.000,- kr i early bird rabat.

10 på lager

Varenummer: MA39 Kategori:

Beskrivelse

Life & Mindfulness Practitioner er meget mere end bare en mindfulness uddannelse

 

Life & Mindfulness Practitioner betyder, at du er bliver praktiserende. Når vi oversætter ordet practitioner til dansk betyder det, at du er kvalificeret til f.eks. en bestemt beskæftigelse. Og det er det, det handler om. Din egen praksis.

At du, som Life & Mindfulness Practitioner, praktiserer mindfulness og livsbevidsthed i dit liv.

Ikke som værktøj, du kan hive frem og lægge tilbage alt efter behov, men at mindfulness simpelthen bliver en del af det, at være dig. En helt naturlig måde at være dig på. Derfor taler vi heller ikke om, at du bliver en “bedre udgave” af dig selv. Nej. Du bliver og er “blot” dig selv. Med alt, hvad der nu engang er i dit liv.

 

Hvorfor virker Life & Mindfulness Practitioner uddannelsen?

Allerførst, så er det mere end bare en uddannelse. Det er f.eks. ikke en uddannelse i “klassisk” forstand, hvor vi lægger viden frem og du som elev tilegner dig denne viden. (Du ved ligesom i skolen, hvor læreren stod ved tavlen og du sad på din lidt for lave træstol og kæmpede for både at holde dig vågen og for at følge med.) Det er mere end det. Og vores tilgang er en helt anden.

Ja, uddannelsen giver dig en solid og grundig indførelse i mindfulness og principperne. Og du lærer alt det, du skal lære – teori, teknikker, principper, evidensbaseret viden osv. –  men uddannelsen handler i endnu højere grad om, at du som elev opnår en erkendelse og praktisk integrering af mindfulness i dit eget liv.

Det er ikke noget, du lærer, men noget, du bliver.

Derfor vil du ikke opleve, at vi bare står ved tavlen og lirer teknikker og principper af, mens du kæmper for at notere det hele ned i din arbejdsmappe.

Naturligvis både tegner og fortæller vi – og bruger flip-overen til at illustrere og understøtte. Og gør selve undervisningsrummet inspirerende og engageret.

Men primært taler vi til dig gennem kroppen. I vores optik skal mindfulness ikke forstås i hovedet og tankerne. Men erkendes i kroppen.

Derfor starter hver eneste undervisningsdag med blid mindfulness yoga. Og fortvivl ikke, hvis du nu tænker, at du aldrig har prøvet yoga eller at det er for svært. Alle kan være med. Den yoga, vi arbejder med, handler ikke om at blive dygtig til at nå tæerne. Eller at stå i mærkelige stillinger på een hånd med benene lige op i luften. Nej, det er langsomme og blide bevægelser og det, som det handler om, er det, der sker i pauserne mellem bevægelserne. Den blide og stille meditative oplevelse, der sker inden i dig og de fortællinger, som kroppen bærer på. Store som små. Gamle som unge. Alle, der har været på vores hold gennem tiden har haft den samme Aha-oplevelse! Og er blevet forelskede i yogaen, som den er lige her. Fordi det netop ikke handler om præstation, men om venlig og kærlig væren.

Efter yogaen deler vi oplevelser og erfaringer og kommer ind på dagens tema.

Efter frokosten, som er lang nok til at maden og samværet med dine medkursister kan nydes, tager vi hul på eftermiddagen.

Eftermiddagens undervisning er altid en blanding af teori, meditation og praktiske øvelser. Den er bygget afvekslende op, så der f.eks. aldrig er timelang enetale fra underviserne, men en stadig blanding af praktiske og illustrerende øvelser, der folder principperne endnu mere ud. Du kommer også til at reflektere og arbejde i grupper. Både mindre to-og-to grupper eller lidt større grupper. Du vil også få din helt egen “buddy” på forløbet. En personlig støtte, partner, ven – som vi udpeger. Nogle bruger deres buddy som sparring undervejs og andre udvikler livslange venskaber.

Vi har over mere end 5 år gennemført +40 Mindfulness Practitioner hold og ikke så få af vores elever har givet os den tilbagemelding, at de først for alvor forstod og erkendte hvad mindfulness var – efter de havde været på holdet her. Og det også selv om de havde deltaget på andre mindfulness kurser inden.

Hvad med teorien og videnskaben bag?

Lærer du det, du skal? Det er naturligvis et vigtigt emne og et ligeså vigtigt spørgsmål. For mindfulness handler ikke bare om form.

Så lige et par ord om videnskaben og teorien også:

Vi arbejder med de klassiske mindfulness principper, bl.a. baseret på Jon Kabat-Zin’s anvisninger og sætter dem i samspil med yoga- og meditationsteknikker. Vi arbejder også med vejrtrækning og vejrtræknings-teknikker, bl.a. baseret på Stig Åvall Severinsens øvelser og input. Der indgår et stor pensum om forskningsbaseret viden om hjernen og hjernens funktioner alene og i samspil med resten af kroppen og ikke mindst hjertet. Her arbejder vi især med prof. Daniel Siegel’s teorier og viden om hjernen og hjernens funktioner, ligesom vi også gennemgår prof. Richard Davidson’s resultater indenfor mindfulness og mindfulness’ indvirkning på psyken og hjernen.

Fysiologi og hjernen fylder en hel del i undervisningen. Med inspiration fra Daniel Siegels håndmodel af hjernen får du forståelse for, hvad der egentlig sker i hjernen, når vi er nærværende – og når vi ikke er det. Vi kommer også ind på hjernens og hjertets fysiologiske kommunikation bl.a. baseret på Heartmath’s videnskabelige undersøgelser og resultater.

Vi går i dybden med mindfulness principperne: Beginners Mind, Letting Go, Accept, Ikke Ambition, Ikke bedømmelse, Aversion og Tiltrækning, Tålmodighed og Tillid. Og vi sætter alle principperne i praktisk perspektiv gennem øvelser. Så du ikke kun lærer det med ører og hjerne, men oplever og mærker principperne på din egen krop, så du får en helt anden dybere forståelsesramme og implementering.

Ved uddannelsens start får du et stort undervisningsringbind med alle værktøjer, øvelser og teori. Som elev bliver du inviteret ind i en lukket on-line gruppe, hvor du udover forum med alle andre Mindfulness Practitioners også får adgang til alle værktøjer som PDF’er, sådan så du altid kan se opdaterede værktøjer og kan hente dem til dit undervisningsringbind.

Undervisere og holdstørrelse

Uanset hvad du kommer med ind i undervisningen, kan det ikke undgås, at du eller en af dine medstuderende kommer til at opdage sider i dig selv, som måske har været gemt væk. Det er ofte her den største transformation og erkendelse opstår. Disse situationer kan være sårbare og uventede. Men oftest er det også disse situationer, der skaber allermest forandring.

Blandt andet derfor er et trygt undervisningsrum altafgørende. Derfor arbejder vi altid med små hold på maks. 14 deltagere – og vi er altid 2 undervisere på undervisningsdagene.

Hovedunderviser er Flora Eriksen, der sammen med Jørgen Melchiorsen sikrer kvaliteten og autenticiteten i undervisningen.

Vi har optimalt dokus på dit personlige udbytte. Og din tryghed i undervisningen. Det betyder også, at du altid har personlig kontakt med en af os. Ikke et kontor eller nogen, der ikke kender dig. Altid personlig kontakt.

Dette er ikke en “mindfulness-fabrik”. Der er rum, plads og tid til din personlige udvikling og til dig.

Og som noget helt unikt for Life & Mindfulness Practitioner uddannelsen, får du to individuelle samtaler med coach og supervisor, Annette Hartvig. Det er private og fortrolige samtaler, som du kan bruge til lige præcis det, der er vigtigt for dig. Oftest er disse samtaler nærmest magiske for vores elever, hvor både små og store livsspørgsmål bliver sat på plads.

Bliver jeg Mindfulness instruktør?

Allerførst: Du bliver i stand til at forstå elementerne i mindfulness og at integrere disse i dit eget liv.

Og så får du værktøj og viden til at kunne arbejde med elementær videreformidling af det lærte, bl.a. lærer du at guide en meditation, ligesom du modtager værktøjer til at du kan tilrettelægge og gennemføre undervisning i mindfulness på elementært niveau.

Det betyder med andre ord, at du med Llife & Mindfulness Practitioner uddannelsen vil kunne kalde dig Life & Mindfulness instruktør på første niveau. Her vil du fint kunne bruge uddannelsen til at formidle mindfulness i din organisation eller virksomhed, f.eks. som HR-medarbejder eller underviser/pædagog.

Hvis du vil arbejde som Mindfulness instruktør på et mere professionelt niveau er det en god idé at fortsætte med Life & Mindfulness Advanced og derefter Life & Mindfulness Educator®, som er Mindfulness Akademiet’s dybdegående og professionelle instruktøruddannelse. Her lærer du didaktik og kommer endnu mere ned i principperne og de teoretiske elementer i mindfulness.

Dine forudsætninger

Alle kan være med. Du skal altså ikke have særlige forkundskaber med dig, andet end ønsket om at ville lære mindfulness og få alle fordelene ind i dit liv.

Når du starter som elev, starter du på en af de mest gennemarbejdede og grundlæggende uddannelser i mindfulness, hvor vi, som professionelle undervisere tager dig i hånden hele vejen, og i høj grad også støtter dig til at gå skridtene selv.

Uddannelsen handler om – som titlen jo mere end antyder – at du begynder på egenpraksis. Det vil f.eks. sige daglig meditationspraksis. Da forløbet i høj grad handler om, at du implementerer mindfulness som en naturlig del af dit liv, betyder det naturligvis også, at du kommer til at arbejde praktisk med principperne i din dagligdag. Men det giver jo næsten også sig selv – for, hvorfor skulle du ellers tilmelde dig uddannelsen, hvis du ikke mener det alvorligt?

Afsluttende prøve

Der vil være en afsluttende skriftlig prøve, som du laver hjemme. Du skal sætte minimum 2-4 timer af til denne prøve, som du modtager straks efter næstsidste undervisningsdag. Du har 2-3 dage til at lave prøven, inden den skal afleveres. Prøven er primært en repetitions- og refleksionsopgave, som mest af alt handler om, at du kommer igennem det hele igen og via dit arbejde med opgaven, får sat tingene endnu mere på plads.

Efter gennemført uddannelse modtager du Kursusbevis som Life & Mindfulness Practitioner fra Mindfulness Akademiet®.

Bevis som Life & Mindfulness Practitioner giver direkte adgang til overbygningen som Life & Mindfulness Advanced Practitioner og efterfølgende Life & Mindfulness Educator®.

Undervisningsmateriale

Ved uddannelsens start udleveres et Life & Mindfulness Practitioner ringbind fyldt op med værktøjer, øvelser og praktisk information. Ringbindet tjener som en solid og omfattende dokumentation. Alle sider i ringbindet kan efterfølgende downloades fra et lukket on-line forum, ligesom der her også vil være adgang til senere udviklede værktøjer eller øvelser.

Erfa-grupper

Der oprettes lukket gruppe på Facebook for holdet, hvor der kan udveksles erfaringer, tanker etc. Derudover tilknyttes alle elever den lukkede Facebook gruppe for alle nuværende og tidligere elever, hvor der også kan udveksles erfaringer, spørgsmål, tanker m.m.

Som Life & Mindfulness Practitioner får du desuden adgang til et særligt lukket on-line forum, hvor alle materialer fra uddannelsen ligger elektronisk. Du kan, som Life & Mindfulness Practitioner med kildeangivelse anvende uddannelsesmaterialet til egen undervisning ligesom du altid kan hente opdaterede eller nye værktøjer.

Pris og uddannelsesforløb

Hele uddannelsen koster 11.995,- kr (momsfri uddannelse). Uddannelsen forløber over 9 dage, hver dag fra kl. 10 – 16. I alt 54 lektioner (fratrukket pauser/frokost m.m.).

Derudover er der inkluderet to individuelle coach/supervision samtaler á ca. 1 time, enten via Skype eller ved personligt fremmøde i Næstved.

Bonus

Ved optagelse på holdet får du en bonus på 6 mdr. gratis medlemskab af At Leve Mindfuldt med Flora.

Deltagelse

Som udgangspunkt skal man deltage alle dage for at kunne opnå deltagerbevis. Der kan dog efter særlig aftale afviges fra dette, afhængigt af elevens engagement og evne og vilje for at arbejde med uddannelsens indhold.

Undervejs vil der mellem modulerne være to individuelle udviklingssamtaler for hver kursusdeltager, hvor der fokuseres på deltagerens egen udvikling og proces i uddannelsen og uddannelsesforløbet. Disse samtaler er en del af uddannelsen og således obligatoriske.

Program for uddannelsen

Undervisningsdag 1
Modul 1    Introduktion til Mindfulness, meditation
Modul 2    NOAK modellen, intention, opmærksomhed

Undervisningsdag 2
Modul 3    Blid mindfulness yoga, bevidsthed og hvad det er, automatiske tanker, meditation
Modul 4    Hjernen og kroppens fysiologi, polyvagus nerven, oxytocin og tankemønstre

Undervisningsdag 3
Modul 5    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 6    Bevidsthed – hvad er det, automatiske tanker, Teori U – den indre kritiker

Undervisningsdag 4
Modul 7    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 8    Hjertets kraft, kroppens hukommelse

Undervisningsdag 5
Modul 9    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 10  Accept, åndedrættet, se dig selv, styrkearbejde

Undervisningsdag 6
Modul 11    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 12    Egen tilstand, venlighed, spejlneuroner, at lytte

Undervisningsdag 7
Modul 13    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 14    Mindsigth, stilhed, tillid

Undervisningsdag 8
Modul 15    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 16    Samhørighed, fællesskab, guide, fremtiden

Undervisningsdag 9
Modul 17    Blid mindfulness yoga, meditation
Modul 18    Kost og kroppen, tålmodighed, refleksion, afslutning

Indholdet og emnerne i modulerne er vejledende, idet uddannelsen og uddannelsens forløb altid tilpasses det aktuelle hold. Alle hold kommer igennem det fulde pensum, men ikke nødvendigvis på samme tid. Der kan – og vil – derfor være afvigelser fra ovenstående pensum-plan, men du kan altid være sikker på, at du som minimum kommer igennem følgende punkter:

  • Videnskabelig baggrund og forskning
  • Hjernen og hjernens fysiologiske elasticitet
  • Grundlæggende meditation og meditationstyper
  • Yoga – mindfulness yoga og kroppens balance
  • Vejrtrækning – øvelser, teknikker og teori
  • Bevidst nærvær
  • Observation af krop og sind. Ydre og indre opmærksomhed
  • Nysgerrighed, Observation, Accept og Kærlig venlighed (NOAK-modellen)
  • Selvindsigt
  • Stress og forebyggelse af stress
  • Håndtering af følelser og tankemønstre
  • Styrkearbejde
  • Mindfulness i hverdagen
  • Venlighed og medfølelse
  • Kost og kostens betydning
  • Hvordan du guider en meditation
  • Formidling af mindfulness
  • Hvad betyder det at være Life&Mindfulness Instruktør
  • Mindfulness i dit liv

 

Spørgsmål

Hvis du har spørgsmål til uddannelsen er du meget velkommen til at sende os en mail.

Du er også velkommen til at følge med på vores Facebook side. Her slår vi tit billeder op fra vores undervisning rundt omkring i Danmark. Så kan du få en idé om, hvad vi laver. Klik her for at komme til Facebooksiden.

Anmeldelser

Der er ikke nogle anmeldelser endnu.

Vær den første til at anmelde “MA39 Life & Mindfulness Practitioner København – 9. august – 4. oktober 2017”

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *